Центр отказа от курения Бросить курить легко
За два часа мы проведем сеанс, который поможет бросить курить навсегда
Убедим в том, что избавление от никотина может проходить без последствий
Вернем уверенность в себе, здоровье и деньги
Расскажем о том, как правильно бросить курить и не допустить срыва
Методом лечебного транса напомним забытое ощущение жизни без никотина
Обеспечим психологическую поддержку
Найдем безопасную замену приятным ощущениям, которые раньше давал никотин
Предоставим курс видеосеминаров, учебные материалы и книги

Вы решили отказаться от сигарет. Уверены? Можно ли сразу бросить курить или постепенно расстаться с привычкой?

Вы проснулись, сделали глубокий вдох и... закашлялись. Бодрое утреннее настроение испортилось в момент… Вы не отчаялись и спустя пару часов нашли целую серию видеороликов на сайте YouTube по запросу «бросить курить за 30 минут» (Ада Кашарная, Евгений Матвеев, Анастасия Фролова, Леся Некрасова, Светлана Синицина, Елена Петрова и другие авторы), которые описывают различные способы борьбы с зависимостью. Вы решили навсегда отказаться от сигарет! Прямо сейчас! Не откладывая на завтра! Почти полная пачка летит в мусорное ведро, и вы с надеждой устремляете свой взгляд в светлое будущее без сигарет.

Вы решили бросить курить. Уверены?

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Позвоните мне

Как вы думаете, получится у вас таким образом бросить? Восстановятся ли легкие, если бросить курить, в ближайшие несколько месяцев? Опыт огромного количества людей доказывает, что отказаться от пагубной привычки не так-то просто. Дело в том, что ваши действия основаны на одном лишь сиюминутном желании, которое сегодня есть, а завтра — нет. Тогда как для реального избавления от пагубной привычки необходимо не только желание, но и мотив, и цель. Желание — не мотив и не цель. Торопиться не стоит!

Чем же отличается желание от мотива? В первую очередь, сиюминутностью порыва. Даже если вы уже лет пять мечтаете бросить курить, ваше желание не становится мотивом до того момента, пока вы не начнете предпринимать конкретные шаги для достижения результата, т.е. цели — не курить.

Что следует делать? Можно ли сразу бросить курить или постепенно бороться с зависимостью? Сотрудники Института профилактической кардиологии Всесоюзного кардиологического научного центра полагают, что наилучшим вариантом будет одномоментный отказ от курения. Постепенное сокращение числа выкуриваемых сигарет можно определить лишь как подготовительный этап принятия решения побороть зависимость. Необходимо в какой-то момент определиться с конкретной датой окончательного отказа от сигарет и зафиксировать ее на бумаге вместе с теми причинами, которые побуждают вас бросить. Явно не будет лишним:

  • думать о проблеме табакокурения;
  • читать специальные книги;
  • узнавать о положительном опыте друзей и знакомых;
  • общаться на форумах;
  • консультироваться со специалистами.

Только таким образом вы сможете достичь цели, и ваше желание будет исполнено.

Разумеется, между возникновением желания и формированием цели и мотива обычно проходит некоторое время, причем длительность этого периода индивидуальна для каждого. Не стоит торопить человека, который пока просто не дозрел до решительных шагов. Нужно подождать, пока он поймет, для чего именно нужно бросить, какие выгоды он от этого получит, как будет жить после избавления от никотиновой зависимости и наконец-то обратится с просьбой: «Помогите бросить курить в домашних условиях. Мне осточертели сигареты! Посоветуйте книгу, народный метод или видеокурс. В крайнем случае, я даже готов обратиться к психологу».

Как достичь цели — бросить курить

Существует множество действенных способов добиться ожидаемых результатов. И даже, если верить многочисленным видеороликам, размещенным в интернете, бросить курить за 30 минут вполне реально. Что для этого нужно?

  • Понять, для чего вы хотите бросить курить.
  • Решить, каким будет ваш образ жизни после отказа от сигарет.
  • Выбрать оптимальный для вас метод.
  • Получить поддержку друзей и специалистов.

Возможно, именно вам будут полезны советы психологов на профильных форумах и тематических интернет-ресурсах.

Можно разделить процесс достижения цели на несколько этапов, на каждом из которых итогом станет пусть маленькая, но победа. Продержаться неделю без сигарет... Месяц... Полгода... На каждой стадии вы заметите положительные изменения: сначала исчезнут одышка и утренний кашель, потом начнут восстанавливаться сосуды, повысится работоспособность и т.д.

По прошествии шести месяцев вы заметите положительные изменения в легких: увеличится их объем, и вы вновь сможете дышать полной грудью. Конечно, вы не вернете себе легкие здорового человека – ряд процессов необратим, но значительно улучшить состояние легких - вполне реально. Для достижения этой цели вам поможет, к примеру, целебный травяной сбор (примула, бузина, девясил, пикульник, подорожник и другие травы), который ложится в основу лечебного отвара, - рекомендуем употреблять отвар теплым на протяжении двух месяцев ежедневно перед сном. Многим будет полезно скачать в интернете календарь бросившего курить по дням, фиксировать промежуточные результаты своих достижений и сравнивать их с информацией из календаря, укрепляя себя на выбранном пути.

Вы решили бросить курить. Уверены?

Важным фактором является преодоление психологической зависимости и заполнение возникшей пустоты, связанной с исчезновением привычных ритуалов. Огромной ошибкой будет, к примеру, попытка заменить удовольствие от первой затяжки поеданием сытного бутерброда. Вместо одной вредной привычки вы получите другую и обзаведетесь лишним весом. Займитесь чем-нибудь серьёзным — спортом, волонтерской деятельностью, интеллектуальным хобби. Определите цель, обеспечьте мотивацию — и всё получится!

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Узнать цены

Страница сайта показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Все публикации