Центр отказа от курения Бросить курить легко
За два часа мы проведем сеанс, который поможет бросить курить навсегда
Убедим в том, что избавление от никотина может проходить без последствий
Вернем уверенность в себе, здоровье и деньги
Расскажем о том, как правильно бросить курить и не допустить срыва
Методом лечебного транса напомним забытое ощущение жизни без никотина
Обеспечим психологическую поддержку
Найдем безопасную замену приятным ощущениям, которые раньше давал никотин
Предоставим курс видеосеминаров, учебные материалы и книги

Продукты, помогающие бросить курить. Антитабачная диета для зависимых от никотина

Когда табачный дым не нарушает картину вкусов и ароматов, а рецепторы языка освобождаются из никотинового плена, любая еда внезапно приобретает притягательные запахи и вызывает непреодолимое желание попробовать ее. Калорийные перекусы становятся единственным средством, заглушающим желание взять сигарету. Вес начинает стремительно увеличиваться, и настроение бывшего курильщика ухудшается. Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Антитабачная диета для зависимых от никотина

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Позвоните мне

Не нужно путать чувство голода с желанием курить и идти на поводу у временно разгулявшейся гормональной системы — проще употреблять продукты, помогающие жить без стресса.

Лучшие антиникотиновые помощники — продукты, помогающие бросить курить:

  • различные каши на молоке с добавлением сухофруктов;
  • любые овощи;
  • отвар шиповника и зеленый чай;
  • фрукты и ягоды;
  • бобовые и злаковые культуры;
  • цитрусовые;
  • простокваша, сметана, йогурт;
  • семечки, сухофрукты;
  • орехи, мед.

Добавив в свой рацион зеленый перец и помидоры, содержащие небольшое количество никотина, есть вероятность «обмануть» свой организм. Первое время необходимо выпивать за сутки до двух литров жидкости, полностью исключив газированные напитки. Ряд продуктов, провоцирующих желание закурить, необходимо ограничить или совсем исключить из рациона питания.

К ним относятся:

  • любой алкоголь, расслабляющий волю человека и повышающий тягу к никотину;
  • кофеин, который в большом количестве присутствует в кофе и чае, быстро выводит никотин из организма и требует новой порции;
  • острая и жареная пища, раздражающая и возбуждающая рецепторы;
  • все сладкое, острое, соленое, вызывающее получение пищевых наслаждений.

Чай и кофе можно заменить минеральной водой или натуральными соками, которые обогатят организм витаминами. Употребление хлебобулочных изделий желательно сократить или заменить их кашами.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Предлагаем примерное меню на день:

  • первый завтрак должен быть нежирным — это может быть молочная каша, омлет или постный бекон с тостом, из напитков — зеленый чай;
  • на второй завтрак полезно съесть любой фрукт, богатый витамином С, и хлебец;
  • на перекус можно употребить любой свежий овощ или сок;
  • на обед — легкий овощной суп, отварную курицу с салатом из капусты, шпината, огурцов и моркови, сок;
  • полдник — морковь и перец болгарский зеленый, инжир;
  • на ужин полезна отварная рыба, стручковая фасоль и фруктовый сок;
  • перед сном — выпить стакан однопроцентного кефира.

В течение дня возможны дополнительные перекусы свежими овощами и фруктами, содержащими практически все витамины и способствующими правильной работе организма. Большой плюс заключается в том, что от них не прибавляется вес.

Антитабачная диета для зависимых от никотина

Самое обширное современное исследование, посвященное связи продуктов питания и тяги человека к курению, провели ученые из американского университета Дьюка. Они выяснили, что почти у каждого курильщика определенная еда вызывает отвращение к табаку. Именно поэтому любой человек, бросающий курить, должен знать, что у него есть природные помощники в виде продуктов питания. Бросайте курить вкусно и легко вместе с правильно выбранными продуктами!

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Узнать цены

Страница сайта показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Все публикации