Центр отказа от курения Бросить курить легко
За два часа мы проведем сеанс, который поможет бросить курить навсегда
Убедим в том, что избавление от никотина может проходить без последствий
Вернем уверенность в себе, здоровье и деньги
Расскажем о том, как правильно бросить курить и не допустить срыва
Методом лечебного транса напомним забытое ощущение жизни без никотина
Обеспечим психологическую поддержку
Найдем безопасную замену приятным ощущениям, которые раньше давал никотин
Предоставим курс видеосеминаров, учебные материалы и книги

Как обрести стимул бросить курить? Как безболезненно бросить курить? Советы профессионального психолога

Может быть, именно сейчас вы хотите отказаться от сигареты и ищете стимул бросить курить. Я хочу дать вам несколько советов о том, как бросить курить легко. Я с большим уважением отношусь к тому удовольствию, которое вам доставляло курение. Просто, возможно, именно сейчас у вас возникла острая необходимость бросить. Советы помогут вам в то непростое время, когда вы бросаете курить. С их помощью вы сможете найти альтернативы более полезные для здоровья, менее дорогие и, быть может, способные вам дать больше удовлетворения. Даже неразрешимая на первый взгляд задача, - бросить курить и похудеть одновременно, с их помощью перестает казаться неосуществимой.

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Позвоните мне

Как бросить курить: советы бывших курильщиков

Советы бывших курильщиков и их рекомендации о том, как бросить курить, легли в основу списка вопросов, которые помогут вам понять причину никотиновой зависимости и побороть вредную привычку.

  • Освобождались ли вы когда-нибудь от зависимости? Вы бросали курить? Какая ситуация привела вас к возврату?
  • Отказались ли вы когда-то от вредной привычки навсегда? Если да, то от какой? Насколько давно? Сколько времени вы добивались результата?
  • Какие ваши качества помогли вам в освобождении от привычки? Если вы бросали курить, то какие черты характера вам помогали ранее?
  • Что вы любите в себе? За что бываете себе благодарны?
  • Опишите ситуации, которые в прошлом побуждали вас курить. Какие ситуации выступали стимулом бросить курить? Когда вы обычно курите?
  • Что привлекает какую-то вашу часть в сигарете? Как выглядит ваша часть, ответственная за курение? Дайте ей название.
  • Какие «награды» вы получаете от курения («сигареты - друзья и компаньоны», «сигареты дают тепло и покой» и т.д.)?
  • Где вы находитесь, чем занимаетесь, когда обнаруживаете, что закурили? Были ли такие случаи, когда вы бросили курить и вдруг обнаружили, что опять закурили и сделали это неосознанно?
  • Употребляете ли вы в своем лексиконе слова «это заставляет меня кипеть», «это меня распалило». Если да, то вспомните, что вас раздражает, на кого вы копите гнев. Напишите этим людям гневные письма, но не отправляйте их, а порвите и сожгите.
  • Есть ли у вас ритуалы, связанные с курением (за чашкой кофе, после еды, в перерыве на работе, при разговоре по телефону и т.д.)?
  • Какой образ сигареты для вас наиболее отвратителен? Есть ли события, связанные с курением о которых вам неприятно вспоминать. Нарисуйте это. И сделайте с рисунком то, что захотите. Возможно, вам захочется его перечеркнуть, порвать, смять или выбросить. Сделайте то, что вам хочется. Возможно, именно этот поступок даст вам ответ на вопрос «Как безболезненно бросить курить».
  • Напишите слова благодарности той части вас или вашим качествам, которые помогут вам бросить курить. Сделайте это авансом, как будто вы уже бросили.

Если после ответов на эти вопросы вы по-прежнему хотите курить, не отчаивайтесь и продолжайте работу. Я верю в вас, у вас получится обрести стимул бросить курить. Вы обязательно справитесь. Первые шаги к тому, чтобы бросить, вы уже сделали. Возможно, после того, как вы бросите курить, вы будете особенно нуждаться в поддержке близких или психолога. Это нормально. Человек зачастую бывает очень раним и уязвим в тот период времени, когда отказывается от сигарет. Обращайтесь за психологической помощью в «Центр отказа от курения». С нашей помощью вы непременно узнаете, как безболезненно бросить курить по уникальной авторской методике психолога Ольги Шороховой.

Задать вопрос: +7 (911) 942-77-66 Узнать цены

Страница сайта показалась вам интересной? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Все публикации